– Billen
– Zin om te twerken!

Uitleg

Stap 1
Ga in de squat positie staan. Zorg dat je niet te dicht bij de grond staat, maar laag genoeg dat je een goede balans hebt. Probeer je knieën achter je tenen te houden om geen blessures te krijgen. Ga met je benen wijd uit elkaar staan, met je voeten naar buiten wijzend. Zo kun je beter blijven staan zodra je begint te bewegen.

Stap 2
Duw je billen naar achter. Ga zo staan dat het lijkt alsof je wilt gaan zitten. Hou je knieën gebogen en plaats je handen op je bovenbenen. Probeer je bovenlichaam zo recht mogelijk te houden en kijk recht naar voren. Je hoeft niet naar de grond te kijken om goed te twerken.
Wanneer je je billen naar achter gooit, leun dan naar voren, waardoor je lichaamsgewicht op je knieën komt te liggen. Dit staat bekend als de “Miley Twerk”. Als je een beetje minder ondeugender wilt doen kun je je rug rechter houden.

Stap 3
Beweeg je billen nu op en neer. Voor de standaard twerk moeten je billen omhoog en omlaag gaan. Dit doe je door je onderrug te strekken en te buigen. Maakt niet uit als je hele grote billen hebt, iedereen kan twerken! En nogmaals, hou je bovenlichaam zo stabiel als je maar kan.

Let op!

– Het belangrijkste om te onthouden is dat je de twerkbeweging maakt met je onderrug, niet met je billen zelf.
– Draag een korte broek of spandex, zodat je je billen beter kan zien.
– Draag geen skinny jeans, deze kunnen scheuren bij het werken!
– Oefen eerst waar niemand het kan zien

Wat heb je nodig?

– Een gourmetstel
– Pannetjes
– Olijfolie of boter
– Vlees (niet te grote stukken)
– Sausjes
– Stokbrood
– Kruidenboter
– Groente

Uitleg

Stap 1
Bedenk eerst hoeveel vlees je nodig hebt. Aangezien je met gourmetten best lang bezig bent, wordt er normaal gesproken best veel gegeten. Je wilt natuurlijk niet dat je te weinig vlees hebt. Tegenwoordig hebben veel supermarkten kant en klare gourmetschotels, dat is altijd handig.

Stap 2
Je kunt je vlees direct op het gourmetstel leggen, of je kunt pannetjes gebruiken. Vaak worden de pannetjes gebruikt om deze ONDER het gourmetstel te zetten (dit kan op sommige gourmetstellen), terwijl sommigen de pannetjes ook bovenop zetten. Hierdoor blijft het gourmetstel langer schoon.

Stap 3
Hou je vleesje regelmatig in de gaten, en draai deze om de zoveel minuten om.

Stap 4
Leg er ook eens wat groente op, of misschien een stokbroodje met kruidenboter.

Let op!

Gourmetten is erg gezellig in de winter, bijvoorbeeld met de feestdagen. Maar je kleren gaan er wel ontzettend van stinken. Hou hier dus rekening mee als je je mooie kerstpak aangetrokken hebt.

Wat heb je nodig?

– Een oven of magnetron
– Een portie oliebollen

Uitleg

Stap 1
Magnetron: Leg maximaal 10/15 stuks ongeveer 60 seconden op ongeveer 700 watt in de magnetron. Plaats een vochtige stuk keukenrol onder en over de oliebollen. Dit zorgt dat ze niet te veel uitdrogen.
Laat ze een paar minuten afkoelen en bestrooi ze vervolgens weer met poedersuiker.

Stap 2
Oven: Verwarm de oven voor op 150 graden. Als de oven op temperatuur is maak je de oliebollen vochtig en leg je ze in een ovenschaal. Laat ze ongeveer 6 minuten opwarmen.
Laat ze een paar minuten afkoelen en bestrooi ze vervolgens weer met poedersuiker.

Stap 3
Eet smakelijk!

Let op!

– Oliebollen zijn altijd het lekkerst als ze vers zijn.

Wat heb je nodig?

– 1 kilo bloem
– 1 liter water
– 20 gram zout
– 80 gram gist
– 50 gram suiker
– Ongeveer 3 liter zonnebloemolie
– Beslagkom
– Mixer
– Frituur of braadpan
– Grote sauslepel
– Theedoek
– Ingrediënten zoals krenten

Uitleg

Stap 1
Meng de gist met het water. Voeg vervolgens de bloem toe en mix het zolang tot er geen klontjes meer in zitten.

Stap 2
Voeg de suiker en het zout toe, en eventueel de krenten of de andere ingrediënten.

Stap 3
Pak de theedoek en maak deze vochtig. Leg deze over de schaal heen en laat de kom op een warme plek ongeveer een uur staan.

Stap 4
Verhit de olie. Giet de olie in een grote pan, bijvoorbeeld een frituurpan of een grote braadpan. De olie moet ongeveer 180 graden zijn. Dit is met een frituurpan makkelijk in te stellen, anders kun je het op de gok doen of natuurlijk een thermometer gebruiken.

Stap 5
Als het uur voorbij is pak je de sauslepel en pak je een grote schep deeg. Deze leg je voorzichtig in de olie. Je kunt meerdere bollen in de pan leggen, maar zorg dat de oliebollen niet aan elkaar gaan kleven. Laat de oliebollen ongeveer 5 minuten bakken.

Stap 6
Pak de oliebollen vervolgens met een vleestang of iets anders uit de pan en laat ze even uitlekken. Dit kun je bijvoorbeeld doen met keukenpapier.

Stap 7
Strooi wat poedersuiker over de stapel oliebollen die gebakken is, en serveer ze.

Stap 8
Eet smakelijk, en een fijne jaarwisseling!

Wat heb je nodig?

– Vuurwerk
– Een aansteker of een aansteeklont
– Water of een brandblusser
– Een kruiwagen met zand

Uitleg

Stap 1
Koop alleen legaal vuurwerk van een geautoriseerde vuurwerkverkopen. Illegaal vuurwerk is niet stoer, het is alleen onvoorspelbaar, gevaarlijk, en je kunt een flinke boete krijgen.

Stap 2
Lees de instructies van het vuurwerk. Elk type vuurwerk heeft z’n eigen instructies, lees ze allemaal zorgvuldig door.

Stap 3
Zoek een veilige plek om vuurwerk af te steken. Zorg dat er geen bomen, dieren of gebouwen te dicht in de buurt staan.

Stap 4
(Optioneel; extra veilig). Pak een kruiwagen en vul deze met zand als basis. De kruiwagen zorgt dat het vuurwerk geen bladeren of takken van de grond in de fik kan zetten. Mocht je geen kruiwagen tot je beschikking hebben, zorg dan dat de grond veilig genoeg is om vuurwerk vanuit af te steken.

Stap 5
Hou je voorraad vuurwerk ver weg van de lanceringsplek, en zet maar 1 stuk tegelijk aan.

Stap 6
Zorg dat je vuurwerk omhoog gericht is voordat je het aanzet. Er moet niets in de weg van het vuurwerk zitten.

Let op!

– Steek het vuurwerk ‘s avonds pas aan. Het is stukken mooier als het donker is.
– Hou het lont droog. Als het lont nat is zal het minder goed werken.
– Hou een emmer water of een brandblusser bij je voor het geval er een ongeluk komt.
– Let altijd op de regelingen wat betreft vuurwerk in je omgeving.
– Steek geen vuurwerk af als je onder de invloed bent van drugs of alcohol.
– Steek geen vuurwerk af als je alleen bent. Het is een beetje zielig, maar ook gevaarlijk.

Wat heb je nodig?

– Een beetje zelfvertrouwen

Uitleg

Stap 1
Bekijk de ruimte waar je je bevind. Vind een plekje in de bar of in de disco waar je de hele ruimte kan zien. Kijk gewoon een beetje rond tot je iemand leuks ziet.

Stap 2
Ga een beetje dichterbij deze persoon staan. Zorg dat deze persoon je wel kan zien, maar ga niet te dichtbij staan, of direct in het zicht. Blijf aan 1 kant, maar wel zichtbaar.

Stap 3
Zoek oogcontact met de persoon. Als deze persoon terugkijkt, zorg dat je af en toe elkaar in de ogen kijkt. Ga niet staren, dat is creepy. Kijk net lang genoeg om te kijken of deze persoon terugkijkt. Als de persoon positief terugkijkt, glimlach dan en kijk weg.

Stap 4
Koop een drankje voor hem of haar. Vraag de barman of vrouw dat ze zelf iets mogen kiezen. Als dat niet lukt, kijk dan wat de persoon drinkt.

Stap 5
Let op hoe de persoon reageert als hij/zij het drankje krijgt. Kijk of hij/zij glimlacht en let goed op de lichaamstaal. Als je geen reactie krijgt, wacht je even.

Stap 6
Doe je ding als je een positieve reactie krijgt. Gedraag je normaal en rustig. Gebruik geen slappe openingszinnen, maar stel je gewoon voor, en maak misschien een grapje.

Stap 7
Gedraag je normaal. Wees jezelf en gedraag je niet te arrogant. Stel vragen om te laten zien dat je interesse hebt in deze persoon, maar hou het simpel; vraag over school, werk of hobby’s.

Stap 8
Ga ervoor. Vraag zelfverzekerd waarvoor je kwam en een grote kans dat je het krijgt! Stel voor om samen naar een andere bar toe te gaan, of om samen iets te eten (Doner bijvoorbeeld). Kies een plek die niet te druk of lawaaierig is, zodat je elkaar kunt leren kennen. Kies ook geen uitgestorven plek; de persoon moet zich wel veilig bij je voelen.

Let op!

– Wees jezelf.

Wat heb je nodig?

– Drank
– Dorst

Uitleg

Stap 1
Pak de drank in je sterkste hand.

Stap 2
Open je mond en breng het glas/flesje/blikje naar je mond toe.

Stap 3
Giet alles zo snel mogelijk in je mond, terwijl je tussendoor slikt. Dit kan in het begin even lastig zijn, dus je kunt het beste oefenen met water. Onder de douche bijvoorbeeld.

Stap 4
Als je klaar bent zet je zo snel mogelijk je glas/flesje/blikje weer terug op de tafel.

Let op!

– Alcohol is niet verstandig onder de 18.

Wat heb je nodig?

– Iemand om te schuren